O selênio é um mineral presente em diversos alimentos de origem animal e vegetal e que atua na proteção celular por meio de sua função antioxidante e fortalecedora do sistema imunológico. Além disso, ele também tem um papel importante na manutenção do bom funcionamento da tireoide.
Continue a leitura para saber mais sobre esse nutriente e quando há necessidade de suplementar a ingestão dele.
Qual função do selênio em nosso organismo?
O selênio é um mineral considerado um dos micronutrientes essenciais para o corpo humano. A ingestão de selênio pelos humanos ocorre ao consumir alimentos de origem vegetal e animal, que irão acumular o mineral ao longo de suas vidas (por meio da alimentação ou da absorção do solo).
O selênio tem funções importantes no organismo, tais como:
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Ação antioxidante: protege as células contra danos causados pelos radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce e o risco de desenvolver algumas doenças como câncer, problemas cardiovasculares e demência.
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Fortalecer o sistema imunológico: ajuda na defesa contra infecções.
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Auxiliar a tireoide: ajuda a regular o funcionamento da glândula, garantindo que hormônios essenciais para o metabolismo sejam produzidos.
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Saúde reprodutiva: importante para a fertilidade e desenvolvimento fetal.
Quais são as fontes de selênio na dieta?
As fontes alimentares são: carnes (vermelha e branca), frutos do mar, laticínios, ovo, leguminosas (como o feijão), grãos e castanhas (a castanha do Pará é o alimento mais rico em selênio).
O que a deficiência de selênio pode indicar?
A deficiência de selênio pode indicar que há um risco maior de desenvolver problema como:
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Fraqueza muscular e fadiga;
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Problemas de tireoide;
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Cardiomiopatias;
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Enfraquecimento do sistema imunológico;
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Problemas de fertilidade;
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Queda de cabelo;
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Unhas fracas.
Os sintomas da deficiência de selênio nem sempre são percebidos imediatamente e podem ser sutis e inespecíficos, o que dificulta o diagnóstico. Por isso, ao identificar algum desses sintomas, é importante buscar orientação especializada para realizar exames para investigar as causas.
O que o excesso de selênio pode indicar?
O excesso de selênio é prejudicial para o corpo, já que ele se torna tóxico para o organismo em grandes quantidades. Felizmente, essa é uma condição rara. Nesse caso, o excesso pode causar os seguintes sintomas:
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Náusea e vômito;
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Diarreia;
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Cansaço;
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Problemas neurológicos;
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Danos no fígado e nos rins.
Quando o exame de selênio é indicado?
O exame de selênio pode ser indicado em situações como:
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Suspeita de deficiência ou excesso de selênio;
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Doenças relacionadas à tireoide;
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Problemas de fertilidade;
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Doenças autoimunes;
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Uso de medicamentos que podem interferir na absorção de selênio;
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Check-up médico anual (junto com outros exames de sangue, como o hemograma).
Como é o preparo para o exame?
Normalmente, não há necessidade de nenhum preparo específico nem de realizar jejum antes do exame de selênio.
Como o exame é feito?
O exame de selênio é feito por meio de uma coleta de sangue comum realizada em laboratório, ou seja, é um exame de sangue tradicional.
Em alguns casos específicos, a dosagem de selênio também pode ser feita por exame de urina (dede que seja pedido pelo médico ou especialista da área da saúde).
Onde agendar o exame para acompanhar os níveis de selênio
Para obter mais informações sobre onde realizar o exame de selênio, consultar preços e localizar o laboratório mais próximo da sua região, basta acessar nossos canais de agendamento online.
Autora: Érica Oliveira - nutricionista
