Quem são os maiores prejudicados pela insônia?
Em geral quem sofre mais com a doença são as mulheres, em especial na menopausa e idosos. Para diagnosticá-la, faz-se uma análise da história do paciente e usa-se o actígrafo, aparelho que capta movimentos e registra os períodos de sono por 24 horas.
Veja abaixo possíveis causas para a insônia:
Cuidado com bebidas alcoólicas, cigarros e café:
Horas em jejum, fazer exames doentes, tomar ou não tomar o remédio antes da coleta de sangue: conheça os mitos e verdade sobre os exames médicos:
Preciso ficar 12 horas em jejum para todos os exames? Não, isso só é preciso em dois exames: o de glicemia e o de colesterol e triglicérides. Nestes casos, as 12 horas são necessárias pois é o tempo que demora para o organismo metabolizar a glicose e a gordura. Procure fazer esses exames pela manhã, assim boa parte do seu jejum terá passado enquanto você dorme.
Após 48 horas do nascimento, todo bebê deve fazer o chamado teste do pezinho, que permite obter o diagnóstico precoce de quatro doenças que não apresentam sintomas nos primeiros dias de vida do recém-nascido: fenilcetonúria, hipotireoidismo congênito, fibrose cística e anemia falciforme. Todas têm tratamento quando diagnosticadas em seu estágio inicial, nas primeiras semanas de vida da criança.
É comum ver pessoas em academias de ginástica sempre acompanhadas de uma garrafinha com um líquido que parece um milk shake. Essa é a forma em pó dos suplementos proteicos, que é misturado com água para ser ingerido. Além da versão em pó, tais suplementos existem em cápsulas, pastilhas, granulados e tabletes.
O seu médico prescreveu um exame de sangue, e agora? Para alguns, isto significa ansiedade e preocupação, medo de descobrir algum problema. Para outros, é sinônimo de aborrecimento – fazer jejum, ficar na sala de espera, passar pela picadinha da agulha. Mas não precisa ser assim. No primeiro caso, a recomendação é respirar fundo e deixar a preocupação para depois do resultado (pode não ser nada!). No segundo caso, a endocrinologista Dra. Rosita Fontes, médica do laboratório Sérgio Franco, dá algumas dicas interessantes:
1) O jejum nem sempre é necessário
Náusea, gases, sensação de “bola” no estômago, estômago pesado, dor, refluxo, vômito… Estes sintomas são comuns quando comemos algo estragado ou quando estamos doentes, mas também são sintomas de um outro problema conhecido da atualidade: stress.
As cadeias de DNA são praticamente idênticas entre todos os seres humanos – apenas 1% do total varia de um indivíduo para o outro. No entanto, os exames de paternidade conseguem dizer, com uma certeza de 99,99%, se alguém é ou não é filho da pessoa em questão. Como é possível?
De acordo com a Associação Americana do Coração, é importante manter uma dieta completa e rica em ômega-3 e outras gorduras poli-insaturadas, que balanceiam os níveis de colesterol e cuidam das nossas artérias.
As gorduras monoinsaturadas também são benéficas, assim como vitamina E, cálcio, potássio e selênio – todos já foram ligados à saúde cardiovascular. Mas onde estas substâncias se escondem?
